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Comme n’importe qui, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.
J’ai ete envahie de sentiments negatifs comme la remise en question, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en passe. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. Je me repetais sans cesse « Je suis belle, intelligente, ainsi, je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs je me suis sentie Pluti?t ridicule. Neanmoins, ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse les memes trucs, on va pouvoir proceder d’la meme maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais pas a votre affirmation au depart, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, i nouveau et encore. Et vient un moment ou ils font echo.
J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que faire mes mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans l’autre. Il ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais mes emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui je suis reellement.
J’ai ensuite developpe votre renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient reellement efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A la fois en tant que soeur et amante.
#1 – Posture en montagne (Ta?asana)
La posture une montagne reste tres simple. Mais c’est egalement principale des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital concernant la croissance spirituelle car une telle posture est la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit d’externe vous influencer. J’ai posture d’une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre vraiment, avec 1 souffle ferme et un esprit stable.
#2 – Posture facile (Sukhasana)
Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois grandes inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas ventre. C’est tel si vous vous reteniez de faire pipi. Il s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager toutes vos muscles pelviens et cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede ma propre sexualite ». Si vous avez fait les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.
#3 – Posture du pigeon
Avec une telle posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite vers le poignet gauche. La jambe gauche reste tendue. Etendez le buste et ancrez vos hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « Je suis attirant(e) ».
#4 – Posture d’une grenouille (Bhekasana)
Commencez a quatre pattes. Separez toutes vos genoux autant que les hanches vous le permettent. Les cuisses doivent etre perpendiculaires a ce buste. Les pieds s’ecartent a la meme https://datingmentor.org/fr/match-review/ distance que nos genoux. Avancez ce buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez vos hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.
#5 – Posture du poisson
Couchez-vous dans le dos. Asseyez-vous sur vos mains, des bras tendus. Poussez sur toutes vos coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez ce tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « j’suis beau/belle ».
#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)
Couchez-vous concernant le dos. Pliez ces genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez ces genoux pour qu’ils s’approchent du cote de toutes vos cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez toutes vos pieds aupres du bas Afin de bien etirer ces hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture reste consequente Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « j’habite ouvert ».
#7 – Supta Baddha Konasana
Couchez-vous via le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pourrez placer votre coussin sous toutes vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras dans le caractere et laissez vos paumes de main aupres du bas. C’est une posture Pluti?t vulnerable. C’est important que vous vous sentiez vraiment. Repetez l’affirmation « j’habite en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant l’affirmation.
#8 – Posture d’un cadavre (Savasana)
Couchez-vous dans le dos. Separez vos jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez ces bras sur le caractere, legerement ecartes de ce corps. Les paumes paraissent vers le ciel. J’ai colonne reste etiree. Gardez ce menton etire par la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 grandes respirations. Laissez la corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « j’habite detendue » encore, i nouveau et bien. Jusqu’a ce que vous sentiez votre corps se relacher entierement.
J’ai volonte est puissante. Nos corps ne vont jamais nous faire sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable est votre etat d’esprit.
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